Restaurants vegan et sans gluten à Montpellier

Guide des restaurants vegan et sans gluten à Montpellier

Les restaurants vegan et sans gluten à Montpellier se déploient d’année en année. Les intolérantes au lactose, au gluten, les végétariens, végétaliens sont satisfaits. Manger “sans” à l’extérieur n’est pas toujours facile mais les restaurateurs sont de plus en plus conscients de la demande grandissante en alimentation alternative. Vos proches, votre famille, vos amis, vos collègues vous accompagneront avec plaisir découvrir de nouvelles saveurs. Il y a des restaurants 100% vegan et sans gluten à Montpellier et d’autres qui proposent de s’adapter. On les appelle les restaurants “vegan friendly” par exemple pour l’alimentation végétale. Les restaurants qui proposent des plats vegan s’adapteront plus facilement pour vous proposer des plats sans gluten et inversement: les établissements qui proposent du sans gluten peuvent cuisiner du végétal avec peu de contraintes. Enfin, voici quelques conseils de cuisines qui s’adaptent facilement aux régimes alimentaires sans gluten ou vegan:

• restaurants africains (céréales et plantes naturellement sans gluten: riz, teff, manioc, fonio… Légumineuses variées et sauces souvent végétales à base de cacahuètes, piments et divers épices…)
• restaurants asiatiques (thaïlandais, japonais, vietnamien, indien, libanais…)

La cuisine traditionnelle française reste l’une des plus riches en gluten (pain, pâtisseries, viennoiseries, quiches, tartes, pâtes, bières…), en viande (cassoulet, foie gras, choucroute, bœuf Bourguignon, magret de canard, blanquette de veau, pot-au-feu, escargots, cuisses de grenouilles…), en produits laitiers (fromage, yaourts, raclette, pâtisserie, Flammeküeche, fondue Savoyarde, gratin Dauphinois, tartiflette…). Bref. Dans presque toutes les recettes traditionnelles françaises vous retrouverez soit du gluten (farine de blé, chapelure, pain, biscuits…) et/ou des produits d’origine animale (viande, œuf, lait, beurre, crème…).
Je suis intolérante au lactose et à la caséine, aux œufs, hypersensible au gluten et végétalienne. Il est donc important pour moi de vous partager les restaurants vegan et sans gluten à Montpellier.

Les Demoiselles de Montpellier

Les Demoiselles de Montpellier est un salon de thé sans allergènes ouvert fin 2014 également qui se situe à quelques pas de la préfecture de Montpellier. Lélia, sa soeur et toute l’équipe vous accueilleront avec sourire. On y mange sans gluten (produits labellisés Afdiag), végétarien et larges choix végétaliens. C’est une cuisine aux notes colorées et fraîches. Mon endroit préféré sur Montpellier, très cosy, cocooning où j’adore m’y rendre pour prendre un goûter gourmand seule ou accompagnée. Beau cadre et lieu très agréable pour bruncher le samedi également. J’aime m’y rendre avec mon ordinateur pour travailler, car les Demoiselles c’est aussi un espace de coworking à Montpellier. Je vous invite à passer la porte de ce bel établissement et admirer toutes les merveilles qui se trouvent dans le réfrigérateur. Les pâtisseries sont réalisées avec délicatesse et précision. En voyant toutes ces gourmandises je ne me sens pas privée et bien sûr quand je m’y rends, j’honore toujours un bon gâteau: tartelette, cupcake, cheesecake, génoise à la chantilly, gâteaux, etc, que j’accompagne d’une boisson chaude ou froide maison. Coup de coeur l’été pour le café frappé riz-chatâigne. Le salon de thé propose également un petit coin épicerie avec divers thés, sirops, friandises, idées cadeaux gourmands, livres, etc… Vous pouvez également passer commande pour vos événements comme les anniversaires. A Noël, vous pouvez commander de bonnes bûches.
Pour déjeuner le midi, goûter l’après-midi ou encore bruncher le samedi, c’est l’endroit idéal !

Adresse: 2 rue de la Carbonnerie – 34000 Montpellier
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Les demoiselles de Montpellier
Tél: 04.99.65.56.43

Joy healthyfood

Joy healthyfood est un très bel endroit, assez chic et cosy à la fois. Joy propose des plats cuisinés maison, bio ou d’agriculture raisonnée. Tout est sans gluten et végétalien. J’aime m’y rendre de temps en temps, souvent dans l’improvisation. J’apprécie beaucoup leurs boissons chaudes et froides avec une touche de pep’s grâce aux épices et agrumes. Joy propose également 3 variétés de jus pressés à froid. J’ai un petit faible pour leur carrot cake et pour les desserts du moment. Côté déjeuner et lunch, c’est très bon, complet, raffiné et recherché. Le dimanche, Joy propose un brunch qui a beaucoup de succès.

Carte de Joy healthy food.

Adresse: 55 rue Estelle – 34000 Montpellier
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Joy Healthyfood
Tél: 06.99.27.49.53

Crème de la crème

Crème de la Crème a ouvert en 2019 par Bénédicte, créatrice culinaire passionnée par l’alimentation saine. Son équipe et elle-même proposent un large choix de plats gourmands et sains, tant salés que sucrés avec des options véganes et sans gluten. Les prix sont accessibles pour toutes et tous Bénédicte a voulu rendre accessible et disponible l’offre saine à Montpellier. Vous pouvez retrouver leurs réalisations dans deux endroits à Montpellier: aux Halles Castellane et au Cours Gambetta. Aux halles Castellane, vous ne pouvez pas consommer sur place, il s’agit de plat à emporter. Tandis qu’à la boutique du Cours Gambetta, une petite salle intérieure et une petite terrasse vous accueillera pour déguster les plats. Un coin barista est également présent afin de vous proposer des boissons froides et chaudes réalisées sur le moment. Crème de la crème va bientôt proposer, à la réservation, des gâteaux festifs: naked cake, letter et number cake, pavlova géante, entremet vegan et sans gluten, etc pour occasions comme les anniversaires, baby shower, baptêmes et mariages.
Au printemps, des cours de pâtisseries seront proposées dans la boutique Gambetta.

Boutique Halles Castellane
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Crème de la Crème
Tél: 06.88.01.25.87

Boutique au 44 Cours Gambetta
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Crème de la Crème
Tél : 04.67.60.48.67

Takkito

Takkito à Montpellier est un restaurant sans gluten ni lactose situé dans la petite et jolie rue du bras de fer. Takkito est une cuisine fusion, tout est fait maison. Vous avez le choix de commander un petit bowl pour les petites faims ou bien un Takkito bowl (très généreux, savoureux et complet) ou bien l’assiette de Takkito rolls (ma formule préférée). L’avantage de cette formule c’est que vous pouvez ainsi découvrir un mix de recettes (veganes et/ou poulet). Pour ma part, je commande les rolls vegan avec une délicieuse farce. C’est vraiment très bon et savoureux. J’aime commander en plus une verrine de guacamole qui était vraiment exquise ! J’accompagne également le repas avec un bon verre de vin rouge. Consultez la carte Takkito.

Tout est sans gluten avec des recettes veganes ou bien à base de poulet. Depuis 2023, un nouvel espace douillet est proposé en intérieur, il est donc possible de manger sur place. Sinon, vous pouvez emporter ou bien vous faire livrer (pensez aux coursiers de Montpellier) ! Je salue l’accueil très chaleureux et le service qui est au top ! Un de mes spots favoris ! Vous pouvez y aller les yeux fermés (enfin pas trop quand même car la rue est étroite et en pente haha).

Adresse: 8 Bis rue du bras de fer – Montpellier
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Takkito
Tél:   06 35 23 44 62

Green Gorilla – fast food végétal

Green Gorilla a ouvert en 2023 dans l’Ecusson à Montpellier. Amélie et Stéphane proposent un concept de street food 100% vegan avec comme spécialité le burger vegan. Vous y trouverez également des salades composées. Des options sans gluten sont disponibles sur demande: pain à burger sans gluten. Les desserts sont faits maison, les options sans gluten ne sont néanmoins pas systématiques, n’hésitez pas à demander avant votre visite au restaurant. La carte change toutes les deux semaines afin de proposer régulièrement des nouveautés. Les plats sont à déguster sur place et disponibles également à emporter ou en livraison.

Adresse: 6 rue du Puits des Esquilles – Montpellier
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Green Gorilla
Tél: 04 67 66 60 37

Comptoir Naturo

Hélène Comlan vous accueille au Comptoir Naturo en plein centre de Montpellier. Hélène a crée un lieu unique à son image mêlant naturopathie, soins naturels, massages et cantine saine et gourmande avec un menu végétal de saison. Venez découvrir Comptoir Naturo à Montpellier, profitez des conseils de santé naturelle et dégustez de délicieuses recettes saines, naturellement sans gluten et végétales. Pour un esprit sain dans un corps sain.

Adresse: 10 rue Levât – 34000 Montpellier
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Comptoir Naturo
Tél: 07 64 07 87 26

Hakko Montpellier

Hakko est un restaurant slowfood, locavore, fait maison, local, de saison, bio, sans gluten et vegan friendly. Tout jeune restaurant (ouverture 2022) qui succède au plus vieux restaurant végétarien de Montpellier : Tripti Kulaï. Les menus changent toutes les semaines. Toute la carte est au moins végétarienne, souvent vegan et sans gluten sur demande.

• Plat street food – végétarien: 15,90 € (+1€ sans gluten)
• Plat cuisiné avec amour – vegan: 14€ (+1€ sans gluten)
• Petit bol complet – vegan: 12,90 €

Le plat suivant est issu du menu street food. Il s’agit d’une galette de tapioca et maïs avec légumes de saison, noix, houmous accompagné de carottes et courgette à l’orange et persil. J’ai demandé la galette sans gluten: le personnel s’est adapté facilement et l’a faite maison. C’était très bon et justement assaisonné.

Adresse: 20 rue Jacques Cœur, 34000 Montpellier
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Hakko
Tél: 09.85.07.65.28

Bonobo

Bonobo est un café branché, jeune, bilingue qui se situe dans l’Écusson (centre historique de Montpellier). Déco et ambiance agréable qui fait voyager. Bonobo propose des boissons chaudes et froides avec des boissons végétales. Il propose également des bowls végé pour déjeuner. Il faut bien demander végétalien et demander confirmation que le plat soit sans gluten pour les céréales. Le café s’ajustera à la demande si cela n’est pas le cas. Mention spéciale pour l‘option du pain sans gluten qui reste chère mais elle a l’avantage d’être proposée. Il s’agit d’un pain fabriqué localement avec des farines de qualité bio par la boulangerie aux Beaux Arts “Ô pain délicieux”. En revanche niveau sucré, très peu de choix, je n’ai jamais pu manger un gâteau sans gluten et végétalien.
Mise à jour: Burger Beyond Meat disponible ! A commander ici ou à déguster sur place.

Adresse: 46 rue Saint Guilhem – Montpellier
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Bonobo
Tél: 09.81.48.47.72

Green Lab

Green Lab Montpellier propose de la street food végétarienne et végétalienne saine. Vous pourrez découvrir Green Lab dans leurs deux établissements: soit en haut de la rue de l’Université ou bien rue Verdun, à deux pas de la place de la Comédie. La spécialité de Green Lab sont les falafels et le houmous. Vous pourrez déguster de généreuses assiettes de falafels et houmous aux diverses saveurs. Pour les sans gluten, commandez sans pain Pita. La sauce tahini sur les falafels est bien sans gluten et végétalienne.

Mise à jour: les frites de patates douces sont sans gluten mais les frites de pommes de terre, rue Université sont avec gluten. Vous pourrez y trouver une bière blonde sans gluten, locale et bio brasserie artisanale bitteroise Alaryk. 

Première adresse : Green Lab Université
2 Rue de l’Université, 34000 Montpellier
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Green Lab Université
Tél: 04.67.57.39.17

Deuxième adresse: Green Lab Comédie
10 Rue de Verdun, 34000 Montpellier
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Green Lab Comédie
Tél: 09.73.59.32.34

Sushi Kawaii 

Sushi Kawaii est un restaurant qui propose des spécialités japonaises et des salades bio. Les produits sont réalisés à la commande. Les Poke Bowls, sushis, makis, sashimis et autres roll’s sont préparés de façon artisanale. Sushi Kawaii propose une gamme de produits végétariens et végans. La sauce soja contient du gluten. Sushi Kawaii propose de la sauce soja salée sans gluten sur demande.
Mes préférés: california roll’s C55 – Green: Concombre, fèves de soja, avocat, coriandre, ciboulette et spring roll’s SR71 avocat tofu fumé noix roquette.

Adresse: 58 Rue Saint-Guilhem, 34000 Montpellier
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Sushi Kawaii
Tél: 04.67.82.88.28

Amazone coffee

Amazone coffee est un coffee shop dans le centre de Montpellier, boulevard jeu de Paume, entre la Gare Saint Roch et le jardin du Peyrou.
Le lieu est chaleureux et cosy. J’ai été ravie par le très bon accueil. Ils peuvent facilement s’adapter aux demandes sans gluten et végétaliennes. J’ai ainsi pu me régaler avec un gourmand avocado toast sans gluten et en dessert un snickers fait maison sans gluten, sans lait animal et sans œuf: un délice !
Je vous recommande cet endroit notamment pour bruncher !

Adresse: 34 Boulevard du Jeu de Paume – 34000 – Montpellier
Horaires: se référer à la fiche établissement Google Amazone coffee

Peacefood café

Peacefood café est un petit restaurant 100% vegan à Montpellier situé non loin de la préfecture et de la rue Saint Guilhem. Il est vivement conseillé de réserver pour y manger car l’endroit est petit. Peacefood café propose un burger entièrement vegan avec option sans gluten pour le pain à burger. Vous pourrez découvrir ou redécouvrir le célèbre steak Beyond Meat qui est très ressemblant à de la viande. Le beyond meat est sans gluten et végétalien. C’est bluffant ! A tester pour se faire sa propre idée ! J’aime Peacefood café notamment quand j’ai envie d’un burger fast food vegan et sans gluten. Je me suis bien régalée ! Le restaurant propose également un plat aux inspirations thaïes: des nouilles sautées aux protéines de soja et herbes aromatiques. A confirmer si les nouilles sont bien au riz et sans gluten avant de commander. En dessert, vous pourrez vous régaler avec un brownie sans gluten. Enfin, il faudra un peu de patience pour se faire servir, le service peut tarder un peu, donc si vous êtes pressé, ce n’est pas la meilleure option.

Adresse: 20 Rue du Bayle – 34000 Montpellier 
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Peacefood Café
Tél: 07.67.59.90.44

Padova – glacier artisanal

Padova est un glacier qui propose des glaces artisanales de tradition italienne en plein centre historique non loin de l’église Saint Roch. Je suis tellement contente qu’un jour une amie m’ait fait découvrir cette superbe adresse. Depuis, c’est l’un de mes endroits préférés l’été pour me rafraîchir ! Ce glacier propose des glaces contenants des produits laitiers mais également des sorbets vegan et sans gluten. Les sorbets sont vraiment gourmands. Ils ne sont pas composés que d’eau, ils ont l’allure d’une glace. C’est très bon et fruité pour les sorbets aux fruits. J’ai un coup de cœur pour l’alliance des saveurs mangue et chocolat noir (à vérifier si absence de lait car selon les jours ils ajoutent du lait dans le sorbet chocolat noir…).

Adresse: 1, rue en Rouan – Montpellier
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Padova – Glacier Italien Créateur Artisanal

Auden Healthy café

Auden Healthy café est un coffee shop où l’on peut tant acheter un snack healthy à emporter ou déguster sur place un délicieux repas dans une atmosphère cosy. Auden est spécialiste en healthy food et propose des bowls, des wraps, des toasts en salé et des smoothies protéinés, des jus frais pressés à froid, des délicieux smoothie bowls en sucré. Le tout préparé avec des produits frais. Les plats et boissons sont faits maison et disponibles en version vegan et sans gluten. Il ne vous suffit y a qu’à demander !

Adresse: 9 Rue en Gondeau – 34000 Montpellier
Horaires: se référer à la fiche d’établissement Google Auden
Tél: 09.53.78.70.79

Happy Cow (application mobile)

HappyCow est une application mobile qui répertorie les restaurants végétaliens ou à minima 60% végétariens à travers plus de 180 pays.

La Coutinelle (fermé)

La Coutinelle était le premier restaurant 100% sans gluten à Montpellier, parfait pour les cœliaques avec de nombreuses offres végétariennes et végétaliennes. Ouvert fin 2014 dans la rue de l’Université, Mai Lan et Nico ont pu nous faire profiter de très bons plats (burgers, pizzas…) et de magnifiques desserts et gourmandises sucrées (Coutimix, brioches végétaliennes, cookies, muffins…). J’avais même une pizza à mon nom “Caroline”, à la base avec du jambon cru, elle est devenue avec le temps végétarienne avec un cœur fondant coco? Sans oublier le large choix de bières sans gluten avec notamment la bière locale au malt de sorgho et patate douce Ô de Mila (qui a cessé d’exister également). J’ai partagé tant de bons moments avec tellement de personnes dans ce lieu, je n’oublierai jamais ! Je me suis attachée à Mai Lan et Nico avec lesquels j’ai beaucoup appris et tant ri ! Je les remercie donc encore une fois très chaleureusement !

Autres restaurants vegan et sans gluten à Montpellier

• Reflet d’Obione: restaurant gastronomique à Montpellier dont le chef est Laurent Cherchi. 1 étoile au guide Michelin. Gastronomie durable. Vous pouvez choisir un menu vegan et sans gluten à la carte.
• Restaurant Sensible: restaurant végétalien bistronomique qui propose des plats créatifs et raffinés. Le restaurant est engagé dans une démarche écologique et respectueuse du vivant. Chaque produit est sélectionné avec soin: respect de la saisonnalité, local et éthique. L’ensemble de la carte est facilement adaptable en sans gluten.

Ce guide comporte des adresses que j’ai déjà testées au moins une fois. N’hésitez pas à me faire découvrir d’autres adresses de restaurants vegan sans gluten à Montpellier et aux alentours. Vous contribuerez à alimenter ce guide. Merci 🖤