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Restaurants vegan et sans gluten à Montpellier

Restaurants vegan et sans gluten: où manger à Montpellier ?

On le sait bien, même si depuis des années les offres sans gluten et véganes se multiplient, cela reste loin d’être facile de manger à l’extérieur avec ses amis, sa famille ou encore ses collègues. Il y a des restaurants spécialisés dans ces offres là et d’autres non mais qui proposent naturellement des plats sans gluten et végéta*iens. Il est plus facile de trouver des plats “sans” dans les restaurants africains ou asiatiques (thaïlandais, japonais, vietnamiens, indiens, libanais….).

La France: un patrimoine culinaire bien ancré

La cuisine traditionnelle française reste l’une des plus riches en gluten (pain, pâtisseries, viennoiseries, quiches, tartes, pâtes, bières…), en viande (cassoulet, foie gras, choucroute, bœuf Bourguignon, magret de canard, blanquette de veau, pot-au-feu, escargots, cuisses de grenouilles…), en produits laitiers (fromage, yaourts, raclette, pâtisserie, Flammeküeche, fondue Savoyarde, gratin Dauphinois, tartiflette…). Bref. Dans presque toutes les recettes traditionnelles françaises vous retrouverez soit du gluten (farine de blé, chapelure, pain, biscuits…) et/ou des produits d’origine animale (viande, œuf, lait, beurre, crème…).

En tant que Montpelliéraine, il était important pour moi de commencer par vous lister les restaurants que j’aime à Montpellier et qui proposent une carte végéta*ienne et sans gluten ou des restos qui proposent des options végé/sans gluten.


Les Demoiselles de Montpellier

Les Demoiselles de Montpellier est un salon de thé sans allergènes ouvert fin 2014 également qui se situe à quelques pas de la préfecture de Montpellier. Lélia, sa soeur et toute l’équipe vous accueilleront avec sourire. On y mange sans gluten (produits labellisés Afdiag), végétarien et larges choix végétaliens. C’est une cuisine aux notes colorées et fraîches. Un de mes endroits préférés, très cosy, cocooning où j’adore m’y rendre pour prendre un goûter gourmand avec mes ami(e)s. Beau cadre et lieu très agréable pour bruncher le samedi également. Enfin, j’aime bien m’y rendre seule aussi avec mon ordi pour travailler, car les Demoiselles peut aussi être un espace de coworking. Je vous invite à passer la porte des Demoiselles et regarder toutes les merveilles qui se trouvent dans le réfrigérateur. Les pâtisseries sont réalisées avec délicatesse et précision. En voyant toutes ces gourmandises je ne me sens pas privée et bien sûr quand je m’y rends, j’honore toujours un bon gâteau: tartelette, cupcake, cheesecake, génoise à la chantilly, gâteaux, etc, que j’accompagne d’une boisson chaude ou froide maison. Le salon de thé propose également un petit coin épicerie avec divers thés, sirops, friandises, idées cadeaux gourmands, livres, etc… Vous pouvez également passer commande pour des événements commes des anniversaires et à Noël, commander de bonnes bûches 😉
Pour déjeuner le midi, goûter l’aprem ou encore bruncher le samedi, c’est l’endroit idéal !

Montpellier
Cheesacake vegan & sans gluten

Adresse: 2 rue de la Carbonnerie – 34000 Montpellier
Horaires: du lundi au vendredi de 12h à 19h – samedi de 11h30 à 19h – dimanche 15h à 19h
Tél: 04.99.65.56.43


Joy healthyfood

Joy healthyfood est un très bel endroit, assez chic et cosy à la fois. Joy propose des plats cuisinés maison, bio ou d’agriculture raisonnée, végétariens avec de très larges options sans gluten et végétaliennes. J’aime m’y rendre de temps en temps, souvent dans l’improvisation. J’apprécie beaucoup leurs boissons chaudes et froides avec une touche de pep’s grâce aux épices et agrumes. Joy propose également 3 variétés de jus pressés à froid. J’ai un petit faible pour leur carrot cake et pour les desserts du moment (parfois tout de même un peu trop sucré pour moi). Côté déjeuner et lunch, c’est très bon, complet, raffiné et recherché. Le dimanche, Joy propose un brunch qui a beaucoup de succès. L’équipe propose également des pâtisseries sur mesure pour des événements mais également des buffets pour plus de 50 personnes. Enfin, des ateliers de cuisine avec différentes thématiques sont proposés plusieurs fois par mois tout au long de l’année.

Montpellier
Desserts gourmands

Adresse: 55 rue Estelle – 34000 Montpellier
Horaires: mardi: 9h à 16h – mercredi à vendredi: 9h à 18h – samedi: 9h à 19h – dimanche 11h à 16h
Tél: 06.99.27.49.53


Green Lab

Green Lab Montpellier propose une street food végétarienne saine. Vous pourrez découvrir Green Lab dans leurs deux établissements: soit en haut de la rue de l’Université ou bien rue Verdun, à deux pas de la place de la Comédie. La spécialité de Green Lab sont les falafels et le houmous. Vous pourrez déguster de généreuses assiettes de falafels et houmous. Pour les sans gluten, commandez sans pain Pita. La sauce tahini sur les falafels est bien sans gluten.

Falafel et sauce tahini

Première adresse : 2 Rue de l’Université, 34000 Montpellier
Horaires: lundi: 11H45 à 22h00 et du mardi au samedi: 11h45 à 22h30
Tél: 04.67.57.39.17

Deuxième adresse: 10 Rue de Verdun, 34000 Montpellier
Horaires: du lundi au samedi de 12h00 à 22h30
Tél: 09.73.59.32.34


BubbleZ: bubble gaufres & bubble teas

BubbleZ se situe dans la Galerie du Triangle , niveau bas, proche du Polygone. BubbleZ offre une démarche gourmande et healthy. Les gaufres sont veganes et sans gluten et accessoirement à tomber par terre ! Les bubble teas sont réalisés à base d’infusions et de thés (faits maison et réalisés chaque jour) auxquels sont ajoutés des sirops et des perles concentrés en fruits. Les accompagnements sont 100% faits maison et sont réalisés à partir de produits locaux et de saison. Je les félicite et les encourage pour leur démarche zéro déchet également. Les prix sont très abordables. Vous serez très bien accueillis !

Adresse: Galerie du Triangle , niveau bas, 26 Allée Jules Milhau, 34000 Montpellier 
Horaires: du mardi au vendredi : 11h00–19h00 et le samedi : 11h00–20h00


Sushi Kawaii 

Sushi Kawaii est un restaurant qui propose des spécialités japonaises et des salades bio. Les produits sont réalisés à la commande. Les Poke Bowls, sushis, makis, sashimis et autres roll’s sont préparés de façon artisanale. Sushi Kawaii propose une gamme de produits végétariens et végans.
Mes préférés: california roll’s C55 – Green: Concombre, fèves de soja, avocat, coriandre, ciboulette et spring roll’s SR71 avocat tofu fumé noix roquette.

Adresse: 58 Rue Saint-Guilhem, 34000 Montpellier
Horaires: du lundi au vendredi, de 11h30 à 14h et de 17h45 à 22h. Dimanche de 17h45 à 22h. Fermé le samedi journée et dimanche midi
Tél: 04.67.82.88.28


La Tour de Touré

La Tour de Touré est un restaurant africain situé à deux pas de l’Opéra de Montpellier et de la place de la Comédie. Je m’y suis régalée plus d’une fois ! Restaurant très sympa tant à deux qu’en groupe ! Quand j’étais avec des amis et qu’on ne savait ni où déjeuner ni dîner, ce restaurant est une très belle alternative: il plaît et s’adapte à tous les goûts, ceux qui veulent manger de la viande et ceux qui veulent manger végé. C’est une cuisine africaine généreuse et qui propose naturellement des alternatives sans gluten et végétaliennes. Mention spéciale pour les frites de patates douces que j’adore !! J’ai pu me régaler avec un burger vegan et sans gluten également ! En revanche pour le dessert il n’y a pas trop de choix pour le moment. La Tour de Touré propose également un buffet de crudités. Les prix y sont largement abordables et le tout dans une ambiance très décontractée, joviale et familiale.

Adresse14 rue Diderot – Montpellier
Horaires: du lundi au samedi, 11h30-16h et 18h30-23h
Tél: 09.81.73.89.95


Takkito

Takkito est un restaurant situé dans la petite et jolie rue du bras de fer non loin du marché local. Vous avez le choix de commander une première formule: le takkito bowl avec comme choix 1 des 4 recettes veganes ou 1 des 3 recettes avec du poulet accompagnée de riz, quinoa et légumes de saison. La seconde formule un une belle assiette avec 7 takkitos rolls (fait maison par le chef et sans gluten) avec le même accompagnement cité auparavant. L’avantage de cette formule c’est que vous pouvez ainsi découvrir un mix de recettes (veganes et/ou viande). Pour ma part, j’avais donc choisi de goûter toutes les recettes veganes dans les rolls. C’était très bon et savoureux. J’ai commandé en plus une verrine de guacamole qui était vraiment délicieuse ! Enfin, j’ai dégusté le repas avec un bon verre de vin rouge. 

Pour les vegans ou intolérants au lactose / protéines de lait, demander sans cheddar fondu

Tout est sans gluten avec des recettes veganes ou bien à base de poulet. On ne peut que manger à l’extérieur dans la rue, c’est petit, penser à réserver ! Sinon, penser à emporter ou bien à vous faire livrer !
Je salue l’accueil très chaleureux !

Adresse8 rue du bras de fer – Montpellier
Horaires: du mercredi au vendredi, 11h30-15h et 18h30-21h
samedi: 11h30 à 21h et dimanche: 13h à 16h.
Tél: 04.67.63.48.10
Whatsapp: 06.35.23.44.62


Bonobo

Bonobo est un café branché, jeune, bilingue qui se situe dans l’Écusson (centre historique de Montpellier). Déco et ambiance agréable qui fait voyager. Bonobo propose des boissons chaudes et froides avec des boissons végétales. Il propose également des bowls végé pour déjeuner. Il faut bien demander végétalien et demander confirmation que le plat soit sans gluten pour les céréales, le café s’ajustera à la demande si cela n’est pas le cas. Mention spéciale pour l’option du pain sans gluten qui reste chère mais elle a l’avantage d’être proposée au moins. Il s’agit d’un pain fabriqué localement avec des farines de qualité bio par la boulangerie aux Beaux Arts “Ô pain délicieux” ouvert de 16h à 20h du lundi au vendredi. En revanche niveau sucré, très peu de choix, je n’ai jamais pu manger un gâteau sans gluten et végétalien.
Mise à jour: Burger Beyond Meat disponible !

Adresse46 rue Saint Guilhem – Montpellier
Horaires: lundi et jeudi à dimanche de 9h à 19h (fermé le mardi et mercredi)
Tél: 09.81.48.47.72


Amazone coffee

Amazone coffee est un coffee shop dans le centre de Montpellier, boulevard jeu de Paume, entre la Gare Saint Roch et le jardin du Peyrou.
Le lieu est chaleureux et cosy. J’ai été ravie par le très bon accueil. Ils peuvent facilement s’adapter aux demandes sans gluten et végétaliennes. J’ai ainsi pu me régaler avec un gourmand avocado toast et tomates séchées et en dessert un snickers fait maison sans gluten, sans lait animal et sans œuf: un délice !!! En plus peu sucré, comme j’aime !
Je vous recommande cet endroit notamment pour bruncher !

Adresse: 34 Boulevard du Jeu de Paume – 34000 – Montpellier
Horaires: du mercredi au dimanche de 9h à 17h /18h
Tél: 04.34.00.21.46


Peacefood café

Peacefood café est un petit restaurant situé non loin de la préfecture et de la rue Saint Guilhem. Il est vivement conseillé de réserver pour y manger car l’endroit est petit. Peacefood café propose un burger entièrement vegan avec option sans gluten pour le pain à burger. Vous pourrez découvrir ou redécouvrir le célèbre steak Beyond Meat qui est affolement ressemblant à de la viande ! Le beyond meat est sans gluten et végétalien. C’est bluffant ! A tester pour se faire sa propre idée ! J’aime Peacefood café notamment quand j’ai envie d’un burger fast food vegan et sans gluten. Je me suis bien régalée ! Le restaurant propose également un plat aux inspirations thaïes: des nouilles sautées aux protéines de soja et herbes aromatiques. Mais ce dernier plat n’est pas sans gluten.

Burger vegan sans gluten frites
Adresse
: 20 Rue du Bayle, 34000 Montpellier – 34000 – Montpellier
Horaires: du mardi au samedi 12h-21h et vendredi et samedi : jusqu’à 22h
Tél: 07.67.59.90.44


Sauvage, Cuisine naturelle

Sauvage, Cuisine naturelle est un restaurant situé dans le quartier Garosud Montpellier, non loin de Saint Jean de Védas. C’est un lieu atypique et unique. L’entrée se fait par la petite salle de sport Wolf movement animé par Hugo. Le but est de faire du sport en suivant les mouvements naturels de l’homme. Il faut se rendre à l’étage pour découvrir le petit restaurant d’Amélie qui vous accueillera avec douceur et gentillesse. Ses clients sont pour la plupart des employés du quartier qui souhaitent manger sain et l’offre “healthy” est peu présente dans ce quartier excentré du centre de Montpellier. Ainsi, la plupart des plats qu’elle prépare dans sa cuisine ouverte partent à la livraison. Mais on peut bien sûr y manger sur place. Cependant, il est préférable d’appeler pour réserver, d’autant plus si vous souhaitez un menu végétarien ou végétalien car elle peut totalement s’adapter. En effet, la cuisine d’Amélie est paléo donc inclut beaucoup de végétal, des graines et 20% d’aliments issus des animaux.

Adresse: 150 Rue Claude Balbastre GAROSUD 34070 Montpellier
Horaires: du lundi au vendredi – de 11h30 à 14H00
Tél: 06.73.40.29.71


Padova – glacier artisanale

Padova est un glacier qui propose des glaces artisanales de tradition italienne en plein centre historique non loin de l’église Saint Roch. Je suis tellement contente qu’un jour une amie m’ait fait découvrir cette superbe adresse ! Depuis, c’est mon QG l’été pour me rafraîchir ! Ce glacier propose des glaces contenants des produits laitiers mais également des sorbets où là, il n’y a pas de produits laitiers ni de gluten à part quelques exceptions (donc demander confirmation au vendeur). Les sorbets sont vraiment gourmands, ça n’est pas que de l’eau, loin de là, on dirait vraiment une glace, c’est incroyablement bon et très fruité pour les sorbets aux fruits. Coup de cœur pour l’alliance des saveurs mangue et chocolat noir (à vérifier si absence de lait car selon les jours ils ajoutent du lait dans le sorbet chocolat noir…).

Montpellier
Adresse
1, rue en Rouan – Montpellier
Horaires: du lundi au samedi de 12h à 19h et le dimanche de 14h à 19h
Tél: 04.67.54.16.24


Glacier Moustache Montpellier

Moustache Montpellier, nouveau glacier ouvert en 2020 à Montpellier. De bonnes glaces artisanales avec des ingrédients naturels. La franchise Moustache propose des parfums variés et originaux. A Montpellier, il y a actuellement 4 parfums de glaces vegan et sans gluten: vanille, chocolat, caramel et café. Les sorbets sont également sans gluten et végétaliens, j’ai pu découvrir et apprécié les sorbets thé vert matcha et patate douce / carotte.

Glaces et sorbets vegan sans gluten
Adresse
: 18 Rue des Étuves, 34000 Montpellier
Horaires: du lundi au jeudi de 9h 30 à 20h, le vendredi et samedi de 9h30 à 22h00 et le dimanche de 15h30 à 20h30
Tél: 04.67.54.16.24


Villa Russel

Villa Russel est un salon de thé dans l’Écusson (centre historique de Montpellier), à deux pas de l’église Saint Roch. J’apprécie m’y rendre de temps pour prendre un bon jus detox ou encore pour déguster un bon chocolat chaud végétal. Lieu cosy et reposant où j’ai toujours été bien accueilli.

Adresse:  2 , bis rue four des flammes – Montpellier
Horaires: mardi, jeudi et vendredi de 11h à 18h30, mercredi de 12h à 18h et samedi de 11h30 à 19h
Tél: 04.99.65.59.35


Hommage à la Coutinelle {DÉFINITIVEMENT FERMÉ}

La Coutinelle était le premier restaurant 100% sans gluten, parfait pour les cœliaques avec de nombreuses offres végétariennes et végétaliennes. Ouvert fin 2014 dans la rue de l’Université, Mai Lan et Nico ont pu nous faire profiter de très bons plats (burgers, pizzas…) et de magnifiques desserts et gourmandises sucrées (Coutimix, brioches végétaliennes, cookies, muffins…). J’avais même une pizza à mon nom “Caroline”, à la base avec du jambon cru, elle est devenue avec le temps végétarienne avec un cœur fondant à la coco 🙂 Sans oublier le large choix de bières sans gluten avec notamment la bière locale au malt de sorgho et patate douce Ô de Mila. J’ai partagé tant de bons moments avec tellement de personnes dans ce lieu, je n’oublierai jamais ! Je me suis attachée à Mai Lan et Nico avec lesquels j’ai beaucoup appris et tant ri ! Je les remercie donc encore une fois très chaleureusement !

Montpellier
Burger sans gluten & végétalien

L’essentiel saveurs crues {DÉFINITIVEMENT FERMÉ}

L’essentiel saveurs crues est un restaurant qui propose une alimentation exclusivement vivante, c’est à dire à base d‘aliments crus et non chauffés à plus de 42°. Anne qui travaille avec son conjoint à l’Essentiel saveurs crues est naturopathe et très accès sur une alimentation régénératrice. Ce lieux propose de belles salades pleines de vitamines, de bons jus réalisés à l’extracteur, de savoureux desserts crus et des planches de “faux-mages” à tomber par terre !!! Ce que j’apprécie aussi beaucoup c’est la démarche zéro déchet très présente dans ce restaurant: les salades sont servies dans des bocaux en verre et tout y est consigné. Les aliments utilisés dans les recettes sont de très bonne qualité, bio et très souvent locaux. Vous avez le choix de déguster sur place ou d’emporter. Enfin, l’Essentiel saveurs crues propose également en épicerie des produits vegan et sans gluten types crackers, granola, superaliments, “faux-mages”, tisane, etc…


Les Loulous {Castelnau-le-Lez}{DÉFINITIVEMENT FERMÉ}

Les Loulous sont un restaurant à Castelnau-le-Lez situé dans le centre piéton. Ils proposent à la demande un burger vegan & sans gluten, des frites de patates douces, de bons tapas et du bon vin bio ! C’est délicieux et vous serez chaleureusement accueillis ! Les plats sont préparés avec des produits issus de l’agriculture biologique et locaux.

Adresse: 6 Rue Pasteur, 34170 Castelnau-le-Lez
Horaires: du mercredi au samedi de 10h à 15h et du jeudi au samedi de 18h à 22h
Tél:  04.67.52.73.61


Playfood {DÉFINITIVEMENT FERMÉ}

Playfood est un restaurant de verrines situé à deux pas du Corum à Montpellier. J’adore le concept qui permet de découvrir et de déguster plein de saveurs différentes tant en sucré qu’en salé. J’adore encore plus car le chef s’investit beaucoup pour trouver de nouvelles recettes sans gluten et végétaliennes, à mon plus grand plaisir ! Il s’adapte aux demandes grandissantes de verrines sans produits d’origine animale mais également sans gluten. Vous y serez très bien accueillis et conseillés. Dans ce restaurant, en plus d’un moment convivial, vous vivez une véritable expérience culinaire. Goûts, jeux de textures et couleurs éclatantes.

Montpellier
Verrines hautes en couleurs

Adresse: 16 boulevard Louis Blanc – Montpellier
Horaires: tous les jours à partir de 19h
Tél: 04.34.22.61.52


Il y a bien d’autres restaurants et offres sans gluten et végéta*iennes sur Montpellier et aux alentours:

  • Mon Veggie food (marché des Arceaux + événements locaux) Bar à taboulé, houmous et falafels. Jennifer et Sylvain vous accueillent les mardis et samedis au marché des Arceaux, les mercredis au marché d’Antigone et le dimanche au marché à Lattes.
  • Bio & Sens restaurant (Saint Aunès) Restaurant qui est situé à côté du magasin Bio & Sens. Le restaurant propose des plats pour tous les palais, du carnivore au vegan et sans gluten. Vous pourrez y déguster des bouddhas bowl chauds, des burgers végétariens avec option sans gluten et des frites maison, des desserts autres que salade de fruits et des jus de fruits.
  • Pizzeria Via7:{DÉFINITIVEMENT FERMÉ} (Place Laissac à Montpellier) Excellente pizzeria italienne qui propose des pâtes à pizza sans gluten mais aussi la garniture vegane !! Et c’est très très très bon !! Très bon accueil.

N’hésitez pas à me faire découvrir d’autres adresses de restaurants à Montpellier et aux alentours. Je n’ai partagé que des adresses que j’ai déjà testées au moins une fois. Je ferai un paragraphe consacré aux restos végé et gluten free friendly que vous me conseillez et je noterai bien que je ne les ai pas testés pour le moment par soucis de transparence.


~ Sentez, souriez et dégustez ! ~

Merci pour le partage ! 🙂

3 commentaires

  1. Hello !!

    Hyper complet cet article, bravo !

    Il y a plein d’adresses qui me donnent envie mais j’ai aussi très envie de refaire celles que j’aime déjà de tout mon cœur 😉

    Bises
    Justine

    • Hello Justine !

      Merci pour ton commentaire ! J’espère que la liste ne fera que s’allonger de bonnes et gourmandes adresses Montpellieraines ! Quand on a un ou des endroits préférés, je comprends bien qu’on ait envie d’y retourner !

      A tout bientôt !

      Caroline

  2. Pingback: Table Métis: restaurant bistronomique à Paris {vegan et sans gluten} | Cuisine naturelle

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