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Blog recettes sans gluten et recettes vegan

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Accueil » Coussin Champ de Fleurs bleu Bioloka

Coussin Champ de Fleurs bleu Bioloka

Publié le 09/09/2025 Updated on 09/09/2025

Bannière publicitaire La Fourche code promo CUISINENATURELLE 20€ de réduction sur l'adhésion

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Caroline

Rédactrice du blog - Créatrice culinaire recettes sans gluten et végétaliennes

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La Fourche code promo CUISINENATURELLE 20€ de réduction sur l'adhésion annuelle

A propos

Caroline

Ce blog est dédié à l'alimentation saine, sans gluten, sans lait et plus généralement végétalienne. Ce mode de vie m'accompagne pour mieux-vivre avec des douleurs diffuses et chroniques. Je vis avec l'encéphalomyélite myalgique, l'endométriose, l'intestin irritable et j'ai un TDAH diagnostiqué par un psychiatre.

En savoir plus sur mon parcours

Catégories Produits

Promo Amoseeds Superaliments (10)
Promo Argalys compléments alimentaires (3)
Promo Comme Avant cosmétique bio (1)
Promo Hurom extracteur de jus (12)
Promo Moulinex petit électroménager (1)
Promo My Variations brosse à dents (1)
Promo ÖKO filtration eau (3)
Promo Pranacook ustensiles inox (4)
Promo recettes sans gluten et vegan (5)
Promo Warmcook Pika conservation (1)
Promo Warmcook Roaster cocotte (3)
Ressources Offertes Cuisine Naturelle (2)

Étiquettes Recettes

Automne 4 Banane 4 Blettes 4 Champignons 5 Chocolat 10 Courge 3 Crêpes 3 Digestion légère 7 Extracteur de jus 6 Fromage vegan 5 Hiver 5 Noël 6 Pâtes sans gluten 6 Quinoa 7 Restaurants 4 Soupe et velouté 3 Substitut viande 7 Vitaliseur 17 Été 5

Hurom extracteurs de jus

Pranacook: ustensiles inox

Öko: solution filtration eau

Argalys: compléments alimentaires

Amoseeds: superaliments bio

Milerd Detoxer: purification fruits et légumes

My Variations: brosse à dents électrique

Comme Avant: cosmétiques Bio

Instagram

☕ Oubliez le café. Cet été, c'est LUI qui coule dans mon verre. 🥃

Le lupin Latte 🌾 Après la chicorée, c'est mon nouvel allié sans caféine. 😉

La base ? Le café de lupin de @latribudeskawas , torréfié comme un vrai café, avec ce goût rond et légèrement grillé qui n'a rien à envier à l'original.

Le lupin torréfié est une légumineuse française dont le goût rappelle étonnamment le café.

Je le mélange à une boisson végétale riz-noisette (le duo le plus doux et gourmand qui soit), quelques glaçons. Résultat 👉 un latte glacé réconfortant et zéro excitant.

🌿 Ce que j'aime :
✅ Aucune caféine 👉 je peux en boire à 16h sans sacrifier ma nuit
✅ Goût torréfié et malté, proche du café mais plus doux, presque chocolaté
👉 100% végétal, sans gluten, sans lactose
✅ Riche en fibres grâce au lupin (contrairement au café classique)
✅ Prêt en 2 minutes, montage comme un vrai latte

C'est LA boisson d'été healthy que je bois quasiment tous les jours depuis quelques mois. 🧊

Marques bio conseillées :
✅ @latribudeskawas
✅ @lupi.coffee

J'ai hâte de retrouver du café de lupin sur @lafourchebio 👀

Dites-moi en commentaire : vous êtes plutôt team café classique, team café de lupin, team chicorée ou encore team matcha ? 👇

Caroline 🌻
cuisinenaturelle.com 🌐

#alternativecafe #sanscaféine #cafedelupin

[Latte glacé, café de lupin, sans caféine, alternative au café, latte glacé au café de lupin, vegan et sans caféine : recette facile, lait végétal riz-noisette, goût torréfié gourmand. La boisson healthy de l'été.]

•

☕ Oubliez le café. Cet été, c'est LUI qui coule dans mon verre. 🥃 Le lupin Latte 🌾 Après la chicorée, c'est mon nouvel allié sans caféine. 😉 La base ? Le café de lupin de @latribudeskawas , torréfié comme un vrai café, avec ce goût rond et légèrement grillé qui n'a rien à envier à l'original. Le lupin torréfié est une légumineuse française dont le goût rappelle étonnamment le café. Je le mélange à une boisson végétale riz-noisette (le duo le plus doux et gourmand qui soit), quelques glaçons. Résultat 👉 un latte glacé réconfortant et zéro excitant. 🌿 Ce que j'aime : ✅ Aucune caféine 👉 je peux en boire à 16h sans sacrifier ma nuit ✅ Goût torréfié et malté, proche du café mais plus doux, presque chocolaté 👉 100% végétal, sans gluten, sans lactose ✅ Riche en fibres grâce au lupin (contrairement au café classique) ✅ Prêt en 2 minutes, montage comme un vrai latte C'est LA boisson d'été healthy que je bois quasiment tous les jours depuis quelques mois. 🧊 Marques bio conseillées : ✅ @latribudeskawas ✅ @lupi.coffee J'ai hâte de retrouver du café de lupin sur @lafourchebio 👀 Dites-moi en commentaire : vous êtes plutôt team café classique, team café de lupin, team chicorée ou encore team matcha ? 👇 Caroline 🌻 cuisinenaturelle.com 🌐 #alternativecafe #sanscaféine #cafedelupin [Latte glacé, café de lupin, sans caféine, alternative au café, latte glacé au café de lupin, vegan et sans caféine : recette facile, lait végétal riz-noisette, goût torréfié gourmand. La boisson healthy de l'été.]

4 jours ago

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1/9

🤩 LE set indispensable pour une cuisine saine : mes casseroles @pranacook_

Ça fait maintenant plusieurs années que je cuisine à l'inox, et je ne reviendrai jamais en arrière ! J'utilise les ustensiles Pranacook au quotidien et je suis conquise. 🥰

✨ Le set de 3 casseroles (16/18/20cm) - Inox 18/10, 3 plis
🔸 Sans revêtement anti-adhésif : une cuisson saine, sans substances nocives
🔸 Sans PFAS, PTFE, ni PFOA
🔸 Montée en température rapide et homogène grâce à l'inox 3 plis sur toute la surface
🔸 Compatible tous feux, y compris induction
🔸 Passe au lave-vaisselle
🔸 Garantie à vie 🙌

🔑 Mes astuces pour une cuisson sans accroc à l'inox :
1️⃣ Préchauffez votre poêle à feu moyen pendant 2 minutes
2️⃣ Faites le test de la goutte d'eau pour vérifier la température
3️⃣ Ajoutez de la matière grasse avant de cuisiner
4️⃣ Évitez les feux vifs : grâce à la technologie 3 plis, vous n'en avez pas besoin !

J'en ai même équipé mes parents avec mes anciens ustensiles et ils sont ravis ! Ils se demandent maintenant pourquoi ils n'ont pas changé plus tôt ! 😄

💰 199 € le set (au lieu de 237 € à l'unité)
🎁 Avec mon code CUISINENATURELLE, profitez de -10% sur tout le site Pranacook soit le set à 179,10 € ! Profitez-en pour prendre une
nouvelle bonne habitude pour la rentrée. 😉

Caroline 🌻

* Collaboration commerciale - code affilié

[Cuisson saine - cuisson inox 18/10 - casserole inox - sans PFAS - cuisson sans perturbateurs endocriniens - inox 18/10 - Pranacook - cuisine non toxique - astuces cuisine]

•

🤩 LE set indispensable pour une cuisine saine : mes casseroles @pranacook_ Ça fait maintenant plusieurs années que je cuisine à l'inox, et je ne reviendrai jamais en arrière ! J'utilise les ustensiles Pranacook au quotidien et je suis conquise. 🥰 ✨ Le set de 3 casseroles (16/18/20cm) - Inox 18/10, 3 plis 🔸 Sans revêtement anti-adhésif : une cuisson saine, sans substances nocives 🔸 Sans PFAS, PTFE, ni PFOA 🔸 Montée en température rapide et homogène grâce à l'inox 3 plis sur toute la surface 🔸 Compatible tous feux, y compris induction 🔸 Passe au lave-vaisselle 🔸 Garantie à vie 🙌 🔑 Mes astuces pour une cuisson sans accroc à l'inox : 1️⃣ Préchauffez votre poêle à feu moyen pendant 2 minutes 2️⃣ Faites le test de la goutte d'eau pour vérifier la température 3️⃣ Ajoutez de la matière grasse avant de cuisiner 4️⃣ Évitez les feux vifs : grâce à la technologie 3 plis, vous n'en avez pas besoin ! J'en ai même équipé mes parents avec mes anciens ustensiles et ils sont ravis ! Ils se demandent maintenant pourquoi ils n'ont pas changé plus tôt ! 😄 💰 199 € le set (au lieu de 237 € à l'unité) 🎁 Avec mon code CUISINENATURELLE, profitez de -10% sur tout le site Pranacook soit le set à 179,10 € ! Profitez-en pour prendre une nouvelle bonne habitude pour la rentrée. 😉 Caroline 🌻 * Collaboration commerciale - code affilié [Cuisson saine - cuisson inox 18/10 - casserole inox - sans PFAS - cuisson sans perturbateurs endocriniens - inox 18/10 - Pranacook - cuisine non toxique - astuces cuisine]

1 semaine ago

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2/9

🌿 Comment bien tailler son basilic (et en récolter 2x plus) !

On a toutes et tous déjà cueilli une feuille de basilic au hasard... grosse erreur ! 🙈
La règle d'or : on coupe toujours au-dessus d'un nœud 🌱 là où deux petites tiges repartent.
🪴 Résultat ? La plante se ramifie en deux et devient beaucoup plus touffue, sans monter en graines trop vite.

💡 Mon astuce en plus : je cueille plutôt le matin (les huiles essentielles sont à leur maximum à ce moment-là), puis je place mes tiges coupées dans un petit verre avec un fond d'eau. Elles se conservent parfaitement plusieurs jours sur le plan de travail !

Et vous, vous cueillez comment votre basilic d'habitude ? Dites-moi en commentaire. 👇

📌 Enregistrez ce reel pour ne pas oublier l'astuce cet été !

Retrouvez plus d'astuces cuisine végétale et sans gluten sur cuisinenaturelle.com 🔗 en bio

Caroline 🌻

[basilic tailledubasilic jardinage potager jardinagefacile astucejardin plantesaromatiques herbesaromatiques cuisinenaturelle recettevegan recettesansgluten jardinurbain potagerbalcon jardinerbio astucecuisine jardinnaturel basilicfrais cuisinemaison plantesdaromates]

•

🌿 Comment bien tailler son basilic (et en récolter 2x plus) ! On a toutes et tous déjà cueilli une feuille de basilic au hasard... grosse erreur ! 🙈 La règle d'or : on coupe toujours au-dessus d'un nœud 🌱 là où deux petites tiges repartent. 🪴 Résultat ? La plante se ramifie en deux et devient beaucoup plus touffue, sans monter en graines trop vite. 💡 Mon astuce en plus : je cueille plutôt le matin (les huiles essentielles sont à leur maximum à ce moment-là), puis je place mes tiges coupées dans un petit verre avec un fond d'eau. Elles se conservent parfaitement plusieurs jours sur le plan de travail ! Et vous, vous cueillez comment votre basilic d'habitude ? Dites-moi en commentaire. 👇 📌 Enregistrez ce reel pour ne pas oublier l'astuce cet été ! Retrouvez plus d'astuces cuisine végétale et sans gluten sur cuisinenaturelle.com 🔗 en bio Caroline 🌻 [basilic tailledubasilic jardinage potager jardinagefacile astucejardin plantesaromatiques herbesaromatiques cuisinenaturelle recettevegan recettesansgluten jardinurbain potagerbalcon jardinerbio astucecuisine jardinnaturel basilicfrais cuisinemaison plantesdaromates]

2 semaines ago

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3/9

🍰 PACA 🍕 : mes adresses vegan & sans gluten édition été 2026

Voyager quand on est vegan avec une intolérance au gluten, ça demande un peu d'organisation, mais ça ne veut pas dire se priver ! Avant chaque voyage, je repère les adresses où je pourrai manger, je réserve quand c'est possible, et je contacte les restaurants par Instagram pour vérifier qu'ils peuvent bien nous accueillir.
Résultat : des vacances sereines, sans stress au moment des repas. 😌

Voici mes adresses testées et approuvées en région PACA 👇

📍 Nice
🍕 @gigitavola (pizzeria)
🥗 @paperplanenice
🍰 @amour_patisserievegetale

📍 Marseille
☕ @hododa_marseille
🍕 @lebistrovenitienchezmarie (pizzeria)
🌱 @mauvaise_herbe_bistrot

📍 Aix-en-Provence
🥐 @land_and_monkeys

📍 Carqueiranne (proche Toulon)
🍓 @maison_folius

⚠️ Un point important pour les cœliaques : les 2 pizzerias (Gigi Tavola à Nice et Le Bistro Vénitien Chez Marie à Marseille) proposent une cuisson à part de la pizza sans gluten si vous précisez bien que vous êtes cœliaque. C'est formidable de voir des établissements aussi bien adaptés. Une démarche validée par l'@afdiag !

💬 À vous de partager en commentaire 👉 taguez-moi des restaurants, pâtisseries ou adresses en PACA que vous avez testées et validées, proposant à la fois une option vegan ET sans gluten (pas seulement l'une des deux, les deux ensemble).

📌 Enregistrez ce post pour préparer sereinement vos prochaines vacances dans le Sud !

Caroline 🌻

[Adresses vegan et sans gluten en PACA : restaurants et pâtisseries à Nice, Marseille, Aix-en-Provence et Toulon, adaptés aux intolérances au gluten et à l'alimentation végétale.]

#marseillevegan #nicevegan #marseillesansgluten #restaurantvegan #vegansansgluten

🍰 PACA 🍕 : mes adresses vegan & sans gluten édition été 2026

Voyager quand on est vegan avec une intolérance au gluten, ça demande un peu d'organisation, mais ça ne veut pas dire se priver ! Avant chaque voyage, je repère les adresses où je pourrai manger, je réserve quand c'est possible, et je contacte les restaurants par Instagram pour vérifier qu'ils peuvent bien nous accueillir.
Résultat : des vacances sereines, sans stress au moment des repas. 😌

Voici mes adresses testées et approuvées en région PACA 👇

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📍 Aix-en-Provence
🥐 @land_and_monkeys

📍 Carqueiranne (proche Toulon)
🍓 @maison_folius

⚠️ Un point important pour les cœliaques : les 2 pizzerias (Gigi Tavola à Nice et Le Bistro Vénitien Chez Marie à Marseille) proposent une cuisson à part de la pizza sans gluten si vous précisez bien que vous êtes cœliaque. C'est formidable de voir des établissements aussi bien adaptés. Une démarche validée par l'@afdiag !

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🍰 PACA 🍕 : mes adresses vegan & sans gluten édition été 2026

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#marseillevegan #nicevegan #marseillesansgluten #restaurantvegan #vegansansgluten

🍰 PACA 🍕 : mes adresses vegan & sans gluten édition été 2026

Voyager quand on est vegan avec une intolérance au gluten, ça demande un peu d'organisation, mais ça ne veut pas dire se priver ! Avant chaque voyage, je repère les adresses où je pourrai manger, je réserve quand c'est possible, et je contacte les restaurants par Instagram pour vérifier qu'ils peuvent bien nous accueillir.
Résultat : des vacances sereines, sans stress au moment des repas. 😌

Voici mes adresses testées et approuvées en région PACA 👇

📍 Nice
🍕 @gigitavola (pizzeria)
🥗 @paperplanenice
🍰 @amour_patisserievegetale

📍 Marseille
☕ @hododa_marseille
🍕 @lebistrovenitienchezmarie (pizzeria)
🌱 @mauvaise_herbe_bistrot

📍 Aix-en-Provence
🥐 @land_and_monkeys

📍 Carqueiranne (proche Toulon)
🍓 @maison_folius

⚠️ Un point important pour les cœliaques : les 2 pizzerias (Gigi Tavola à Nice et Le Bistro Vénitien Chez Marie à Marseille) proposent une cuisson à part de la pizza sans gluten si vous précisez bien que vous êtes cœliaque. C'est formidable de voir des établissements aussi bien adaptés. Une démarche validée par l'@afdiag !

💬 À vous de partager en commentaire 👉 taguez-moi des restaurants, pâtisseries ou adresses en PACA que vous avez testées et validées, proposant à la fois une option vegan ET sans gluten (pas seulement l'une des deux, les deux ensemble).

📌 Enregistrez ce post pour préparer sereinement vos prochaines vacances dans le Sud !

Caroline 🌻

[Adresses vegan et sans gluten en PACA : restaurants et pâtisseries à Nice, Marseille, Aix-en-Provence et Toulon, adaptés aux intolérances au gluten et à l'alimentation végétale.]

#marseillevegan #nicevegan #marseillesansgluten #restaurantvegan #vegansansgluten

🍰 PACA 🍕 : mes adresses vegan & sans gluten édition été 2026

Voyager quand on est vegan avec une intolérance au gluten, ça demande un peu d'organisation, mais ça ne veut pas dire se priver ! Avant chaque voyage, je repère les adresses où je pourrai manger, je réserve quand c'est possible, et je contacte les restaurants par Instagram pour vérifier qu'ils peuvent bien nous accueillir.
Résultat : des vacances sereines, sans stress au moment des repas. 😌

Voici mes adresses testées et approuvées en région PACA 👇

📍 Nice
🍕 @gigitavola (pizzeria)
🥗 @paperplanenice
🍰 @amour_patisserievegetale

📍 Marseille
☕ @hododa_marseille
🍕 @lebistrovenitienchezmarie (pizzeria)
🌱 @mauvaise_herbe_bistrot

📍 Aix-en-Provence
🥐 @land_and_monkeys

📍 Carqueiranne (proche Toulon)
🍓 @maison_folius

⚠️ Un point important pour les cœliaques : les 2 pizzerias (Gigi Tavola à Nice et Le Bistro Vénitien Chez Marie à Marseille) proposent une cuisson à part de la pizza sans gluten si vous précisez bien que vous êtes cœliaque. C'est formidable de voir des établissements aussi bien adaptés. Une démarche validée par l'@afdiag !

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[Adresses vegan et sans gluten en PACA : restaurants et pâtisseries à Nice, Marseille, Aix-en-Provence et Toulon, adaptés aux intolérances au gluten et à l'alimentation végétale.]

#marseillevegan #nicevegan #marseillesansgluten #restaurantvegan #vegansansgluten

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🍰 PACA 🍕 : mes adresses vegan & sans gluten édition été 2026 Voyager quand on est vegan avec une intolérance au gluten, ça demande un peu d'organisation, mais ça ne veut pas dire se priver ! Avant chaque voyage, je repère les adresses où je pourrai manger, je réserve quand c'est possible, et je contacte les restaurants par Instagram pour vérifier qu'ils peuvent bien nous accueillir. Résultat : des vacances sereines, sans stress au moment des repas. 😌 Voici mes adresses testées et approuvées en région PACA 👇 📍 Nice 🍕 @gigitavola (pizzeria) 🥗 @paperplanenice 🍰 @amour_patisserievegetale 📍 Marseille ☕ @hododa_marseille 🍕 @lebistrovenitienchezmarie (pizzeria) 🌱 @mauvaise_herbe_bistrot 📍 Aix-en-Provence 🥐 @land_and_monkeys 📍 Carqueiranne (proche Toulon) 🍓 @maison_folius ⚠️ Un point important pour les cœliaques : les 2 pizzerias (Gigi Tavola à Nice et Le Bistro Vénitien Chez Marie à Marseille) proposent une cuisson à part de la pizza sans gluten si vous précisez bien que vous êtes cœliaque. C'est formidable de voir des établissements aussi bien adaptés. Une démarche validée par l'@afdiag ! 💬 À vous de partager en commentaire 👉 taguez-moi des restaurants, pâtisseries ou adresses en PACA que vous avez testées et validées, proposant à la fois une option vegan ET sans gluten (pas seulement l'une des deux, les deux ensemble). 📌 Enregistrez ce post pour préparer sereinement vos prochaines vacances dans le Sud ! Caroline 🌻 [Adresses vegan et sans gluten en PACA : restaurants et pâtisseries à Nice, Marseille, Aix-en-Provence et Toulon, adaptés aux intolérances au gluten et à l'alimentation végétale.] #marseillevegan #nicevegan #marseillesansgluten #restaurantvegan #vegansansgluten

3 semaines ago

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4/9

🤔 Cuisiner sans gluten, c'est compliqué… Non ! 🙅‍♀️C'est juste différent. Une fois qu'on a acquis les connaissances et adopté les bons réflexes, ça devient une habitude.
Après 14 ans de cuisine sans gluten, voici mes 10 conseils 👇
1️⃣ Mélange toujours plusieurs farines
La farine de riz seule ? Trop friable. Associe-la à de la fécule (j'utilise l'arrow root) et à une autre farine (sarrasin, sorgho, pois chiches, châtaigne, etc) pour une texture parfaite. Tu trouves tout ces produits en bio sur @lafourchebio (20€ offerts sur l'adhésion code CUISINENATURELLE)
2️⃣ Le psyllium, c'est ton meilleur allié !
Il donne du liant dans tes préparations. Je choisis celui d'@amoseeds (10% CUISINENATURELLE10).
3️⃣ Hydrate plus que la recette classique
Les farines sans gluten absorbent différemment. N'aie pas peur d'une pâte qui semble trop souple, c'est souvent parfait à la cuisson. Attention à la farine de noix de coco qui absorbe beaucoup !
4️⃣ Le froid est ton allié en pâtisserie:
tes biscuits et tartes se tiennent mieux si tu passes la pâte au réfrigérateur avant cuisson.
5️⃣ Mes ingrédients clés : purées d'oléagineux 100%, flocons et couscous de sarrasin, graines, légumineuses, pâtes sans gluten, sauce soja Tamari, etc.
6️⃣ Je remplace la levure en sachet par du bicarbonate de soude alimentaire + vinaigre de cidre.
7️⃣ Tu peux faire des gâteaux avec des bananes mûres !
8️⃣ Prends soin de ton microbiote: consulte un·e naturopathe.
9️⃣ Lis toujours les étiquettes 👀
Le gluten se cache partout : sauce soja, bouillons, épices en mélange, frites, etc. Et n'oublie pas qu'un produit peut changer sa compo alors pense à vérifier régulièrement !
🔟 Renseigne-toi auprès de l'@afdiag
(Association Française Des Intolérants Au Gluten) est LA référence en France pour la maladie cœliaque et l'intolérance au gluten. Listes de produits certifiés, conseils médicaux, réseau de soutien.

💻 Toutes mes recettes vegan & sans gluten sont sur mon blog 👉 cuisinenaturelle.com
🔗 Lien en bio 👆

Caroline 🌻

[Astuces bien cuisiner sans gluten, pâtisserie sans blé]

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🤔 Cuisiner sans gluten, c'est compliqué… Non ! 🙅‍♀️C'est juste différent. Une fois qu'on a acquis les connaissances et adopté les bons réflexes, ça devient une habitude. Après 14 ans de cuisine sans gluten, voici mes 10 conseils 👇 1️⃣ Mélange toujours plusieurs farines La farine de riz seule ? Trop friable. Associe-la à de la fécule (j'utilise l'arrow root) et à une autre farine (sarrasin, sorgho, pois chiches, châtaigne, etc) pour une texture parfaite. Tu trouves tout ces produits en bio sur @lafourchebio (20€ offerts sur l'adhésion code CUISINENATURELLE) 2️⃣ Le psyllium, c'est ton meilleur allié ! Il donne du liant dans tes préparations. Je choisis celui d'@amoseeds (10% CUISINENATURELLE10). 3️⃣ Hydrate plus que la recette classique Les farines sans gluten absorbent différemment. N'aie pas peur d'une pâte qui semble trop souple, c'est souvent parfait à la cuisson. Attention à la farine de noix de coco qui absorbe beaucoup ! 4️⃣ Le froid est ton allié en pâtisserie: tes biscuits et tartes se tiennent mieux si tu passes la pâte au réfrigérateur avant cuisson. 5️⃣ Mes ingrédients clés : purées d'oléagineux 100%, flocons et couscous de sarrasin, graines, légumineuses, pâtes sans gluten, sauce soja Tamari, etc. 6️⃣ Je remplace la levure en sachet par du bicarbonate de soude alimentaire + vinaigre de cidre. 7️⃣ Tu peux faire des gâteaux avec des bananes mûres ! 8️⃣ Prends soin de ton microbiote: consulte un·e naturopathe. 9️⃣ Lis toujours les étiquettes 👀 Le gluten se cache partout : sauce soja, bouillons, épices en mélange, frites, etc. Et n'oublie pas qu'un produit peut changer sa compo alors pense à vérifier régulièrement ! 🔟 Renseigne-toi auprès de l'@afdiag (Association Française Des Intolérants Au Gluten) est LA référence en France pour la maladie cœliaque et l'intolérance au gluten. Listes de produits certifiés, conseils médicaux, réseau de soutien. 💻 Toutes mes recettes vegan & sans gluten sont sur mon blog 👉 cuisinenaturelle.com 🔗 Lien en bio 👆 Caroline 🌻 [Astuces bien cuisiner sans gluten, pâtisserie sans blé]

2 mois ago

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5/9

💧Infusion glacée 🌺 À enregistrer !
Recette fraîcheur hibiscus, cynorhodon & basilic (sans sucre)

🌺 Mon eau de fruits maison pour rester hydratée toute la journée.💧
Une infusion glacée naturelle, sans sucre ajouté, pleine de saveurs et de bienfaits et tellement simple à préparer !

🫙 La recette en 4 étapes :
1️⃣ Verse de l'eau chaude (80° environ) sur tes fruits séchés (fleurs d'hibiscus, écorce de cynorhodon, pomme, carthame, orange sanguine) + quelques feuilles de menthe ou de basilic frais et laisse infuser 6 à 10 minutes.
2️⃣ Laisse tiédir à température ambiante (je mets le saladier sous cloche alimentaire).
3️⃣ Verse dans un bocal en verre de 2 litres. (J'ai opté pour le bocal stockage @leparfaitfr
color vis 2 L étanche. 👌 @lafourchebio en propose 💡
4️⃣ Place au réfrigérateur et régale-toi toute la journée ! 🧊

💛 Sans théine, sans caféine, zéro sucre, juste du fruit, des fleurs et de la fraîcheur.

🫖 Mélange "eau-de-fruits" orange sanguine de @silethemetaitconte34 + fleurs hibiscus séchées ajoutées + quelques feuilles fraîches de basilic ou menthe.

👛 Pour faire des économies sur les produits bio toute l'année, adhère à @lafourchebio
et économise 20€ sur l'adhésion annuelle avec le code "CUISINENATURELLE".

👇 Tu essaies cette recette ? Dis-moi en commentaire !

Recette d'eau de fruits maison infusée à chaud : hibiscus, cynorhodon, orange sanguine et basilic frais. Saine, sans sucre, prête en 10 minutes. Quelques heures de repos (il faut anticiper). ⏳

eau de fruits maison
infusion froide sans théine
eau infusée fruits séchés
boisson fraîche naturelle
eau detox été
recette boisson vegan sans sucre
eau aromatisée maison
infusion glacée hibiscus

[comment faire une eau de fruits infusée maison
recette eau de fruits sans sucre été
boisson fraîche naturelle vegan gluten free
eau infusée hibiscus cynorhodon basilic]

#eaudefruits #infusionglacée #cynorhodon #boissonété #eaudetox

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💧Infusion glacée 🌺 À enregistrer ! Recette fraîcheur hibiscus, cynorhodon & basilic (sans sucre) 🌺 Mon eau de fruits maison pour rester hydratée toute la journée.💧 Une infusion glacée naturelle, sans sucre ajouté, pleine de saveurs et de bienfaits et tellement simple à préparer ! 🫙 La recette en 4 étapes : 1️⃣ Verse de l'eau chaude (80° environ) sur tes fruits séchés (fleurs d'hibiscus, écorce de cynorhodon, pomme, carthame, orange sanguine) + quelques feuilles de menthe ou de basilic frais et laisse infuser 6 à 10 minutes. 2️⃣ Laisse tiédir à température ambiante (je mets le saladier sous cloche alimentaire). 3️⃣ Verse dans un bocal en verre de 2 litres. (J'ai opté pour le bocal stockage @leparfaitfr color vis 2 L étanche. 👌 @lafourchebio en propose 💡 4️⃣ Place au réfrigérateur et régale-toi toute la journée ! 🧊 💛 Sans théine, sans caféine, zéro sucre, juste du fruit, des fleurs et de la fraîcheur. 🫖 Mélange "eau-de-fruits" orange sanguine de @silethemetaitconte34 + fleurs hibiscus séchées ajoutées + quelques feuilles fraîches de basilic ou menthe. 👛 Pour faire des économies sur les produits bio toute l'année, adhère à @lafourchebio et économise 20€ sur l'adhésion annuelle avec le code "CUISINENATURELLE". 👇 Tu essaies cette recette ? Dis-moi en commentaire ! Recette d'eau de fruits maison infusée à chaud : hibiscus, cynorhodon, orange sanguine et basilic frais. Saine, sans sucre, prête en 10 minutes. Quelques heures de repos (il faut anticiper). ⏳ eau de fruits maison infusion froide sans théine eau infusée fruits séchés boisson fraîche naturelle eau detox été recette boisson vegan sans sucre eau aromatisée maison infusion glacée hibiscus [comment faire une eau de fruits infusée maison recette eau de fruits sans sucre été boisson fraîche naturelle vegan gluten free eau infusée hibiscus cynorhodon basilic] #eaudefruits #infusionglacée #cynorhodon #boissonété #eaudetox

2 mois ago

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6/9

Bon plan La Fourche 🎊 du 17 juin au 1er juillet

35 € offerts, je vous explique tout ⬇️

Pour chaque nouveau/nouvelle adhérente/e qui ajoutera le code CUISINENATURELLE lors de son adhésion à @lafourchebio
▪️1 bouteille d'huile d'olive italienne (d'une valeur de 15 €) OFFERTE
▪️20 € offerts sur l’adhésion (39,90 € au lieu de 59,90 €)
▪️30 jours d’essai gratuit

Comment faire pour bénéficier de cette offre ❓
✅ Être nouveau/lle adhérente/te
✅ Ajoutez le code CUISINENATURELLE au moment de votre création d'adhésion pour bénéficier de 20 € de réduction
✅ Cliquez sur le mail reçu de la part de La Fourche pour ajouter votre huile d'olive italienne dans votre panier
✅ Complétez votre panier avec les produits de votre choix
✅ La réduction de 15,40 € s'appliquera lors du récapitulatif du panier au moment du paiement.

🪢 Votre lien pour adhérer à La Fourche:
https://lafourche.fr/home

Inspirations recettes à base d'huile d'olive:
https://lafourche.fr/collections/recettes-huile-olive

Mon guide La Fourche:
https://cuisinenaturelle.com/la-fourche-meilleur-magasin-bio-en-ligne/

Alors, profitez-en !

Si vous avez des questions, n'hésitez pas !

Caroline 🌻

[Offre Promo La Fourche code cuisinenaturelle avec 20€ de réduction + huile d'olive italienne d'une valeur de 15 € offerte soit 35 € offerts - opération flash du 17 juin au 1er juillet 2026]

* Collaboration commerciale

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Bon plan La Fourche 🎊 du 17 juin au 1er juillet 35 € offerts, je vous explique tout ⬇️ Pour chaque nouveau/nouvelle adhérente/e qui ajoutera le code CUISINENATURELLE lors de son adhésion à @lafourchebio ▪️1 bouteille d'huile d'olive italienne (d'une valeur de 15 €) OFFERTE ▪️20 € offerts sur l’adhésion (39,90 € au lieu de 59,90 €) ▪️30 jours d’essai gratuit Comment faire pour bénéficier de cette offre ❓ ✅ Être nouveau/lle adhérente/te ✅ Ajoutez le code CUISINENATURELLE au moment de votre création d'adhésion pour bénéficier de 20 € de réduction ✅ Cliquez sur le mail reçu de la part de La Fourche pour ajouter votre huile d'olive italienne dans votre panier ✅ Complétez votre panier avec les produits de votre choix ✅ La réduction de 15,40 € s'appliquera lors du récapitulatif du panier au moment du paiement. 🪢 Votre lien pour adhérer à La Fourche: https://lafourche.fr/home Inspirations recettes à base d'huile d'olive: https://lafourche.fr/collections/recettes-huile-olive Mon guide La Fourche: https://cuisinenaturelle.com/la-fourche-meilleur-magasin-bio-en-ligne/ Alors, profitez-en ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas ! Caroline 🌻 [Offre Promo La Fourche code cuisinenaturelle avec 20€ de réduction + huile d'olive italienne d'une valeur de 15 € offerte soit 35 € offerts - opération flash du 17 juin au 1er juillet 2026] * Collaboration commerciale

2 mois ago

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7/9

Recette à enregistrer 📍

Salade quinoa fenouil, betterave et carotte 🥕

Ingredients:

▪️quelques carottes
▪️1 fenouil
▪️1 betterave crue
▪️1 petit oignon rouge et/ou oignon cébette
▪️quelques feuilles de basilic
▪️jus de citron jaune
▪️quinoa cuit (origine Bolivie)
▪️quelques olives vertes
▪️une poignée de graines de tournesol
▪️graines de sésame noir
▪️huile d'olive + huile de tournesol + huile de lin (assaisonnement)
▪️sauce soja Tamari (assaisonnement)
▪️moutarde (assaisonnement)
▪️ail et poivre (assaisonnement)

Préparation :
▪️Cuire le quinoa selon la cuisson que je préconise.
▪️Préparer l'assaisonnement. D'abord, ajouter la moutarde, la sauce soja Tamari (un peu, car ça sale beaucoup), le poivre moulu, l'huile de lin, de tournesol et d'olive. Bien remuer et finir par ajouter l'ail pressé et rallonger avec de l'eau filtrée l'assaisonnement si nécessaire. J'aime bien faire cela car cela rend la vinaigrette plus homogène. Réserver au réfrigérateur.
▪️Peler les carottes et la betterave et rincer les légumes. Les couper puis râper les carottes, la betterave et le fenouil dans un robot multifonction.
▪️Dans un grand saladier, ajouter les légumes râpés (carottes, fenouil et betterave) et ajouter le jus de citron jaune et le basilic frais également hacher finement.
▪️Au moment de servir, présenter joliment le bowl, comme j'aime bien l'appeler. Ajouter le quinoa, les légumes râpées, les olives, les graines (tournesol et sésame noir) et finir par verser l'assaisonnement.

Régalez-vous bien ! 😋

✅ Produits conseillés:
▪️Quinoa trio de Montagne @natural_andes
▪️Robot multifonction CS 5200 XL de @magimix

#quinoa #sansgluten #veganmontpellier #veganfrance #carottesrâpées

[Recette de salade quinoa de Bolivie de Natural Andes avec fenouil, betterave et carotte râpées]

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Recette à enregistrer 📍 Salade quinoa fenouil, betterave et carotte 🥕 Ingredients: ▪️quelques carottes ▪️1 fenouil ▪️1 betterave crue ▪️1 petit oignon rouge et/ou oignon cébette ▪️quelques feuilles de basilic ▪️jus de citron jaune ▪️quinoa cuit (origine Bolivie) ▪️quelques olives vertes ▪️une poignée de graines de tournesol ▪️graines de sésame noir ▪️huile d'olive + huile de tournesol + huile de lin (assaisonnement) ▪️sauce soja Tamari (assaisonnement) ▪️moutarde (assaisonnement) ▪️ail et poivre (assaisonnement) Préparation : ▪️Cuire le quinoa selon la cuisson que je préconise. ▪️Préparer l'assaisonnement. D'abord, ajouter la moutarde, la sauce soja Tamari (un peu, car ça sale beaucoup), le poivre moulu, l'huile de lin, de tournesol et d'olive. Bien remuer et finir par ajouter l'ail pressé et rallonger avec de l'eau filtrée l'assaisonnement si nécessaire. J'aime bien faire cela car cela rend la vinaigrette plus homogène. Réserver au réfrigérateur. ▪️Peler les carottes et la betterave et rincer les légumes. Les couper puis râper les carottes, la betterave et le fenouil dans un robot multifonction. ▪️Dans un grand saladier, ajouter les légumes râpés (carottes, fenouil et betterave) et ajouter le jus de citron jaune et le basilic frais également hacher finement. ▪️Au moment de servir, présenter joliment le bowl, comme j'aime bien l'appeler. Ajouter le quinoa, les légumes râpées, les olives, les graines (tournesol et sésame noir) et finir par verser l'assaisonnement. Régalez-vous bien ! 😋 ✅ Produits conseillés: ▪️Quinoa trio de Montagne @natural_andes ▪️Robot multifonction CS 5200 XL de @magimix #quinoa #sansgluten #veganmontpellier #veganfrance #carottesrâpées [Recette de salade quinoa de Bolivie de Natural Andes avec fenouil, betterave et carotte râpées]

2 mois ago

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8/9

Recette sans gluten et végétale à enregistrer 📍

Nouilles Ramen au riz 1/2 avec légumes et tofu frit 🌱

RECETTE :
▪️ Faire revenir les légumes de votre choix, ici: poireau, poivron et courgette
▪️ Faire cuire le tofu. Ici j'ai choisi le tofu lactofermenté nature. Je fais revenir les lamelles de tofu dans de l'huile de sésame toasté. 🤌
▪️ Cuire les nouilles de ramen.
▪️ Mélanger le tout dans le wok en inox.
▪️ Vous pouvez déguster tel quel, avec un filet d'huile de sésame ou bien vous pouvez ajouter une sauce maison à la cacahuète (purée cacahuète + eau + jus citron + sauce soja tamari).

PRODUITS CONSEILLÉS:
▪️ Wok, poêle et casserole en inox 18/10 triply @pranacook_ (10% avec le code: cuisinenaturelle)
▪️Tofu lactofermenté nature @lesojami
▪️ Nouilles Ramen au riz 1/2 complet @autourduriz
▪️ Purée de cacahuète @jeanherve_jeanherve

Enregistrez la recette pour la retrouver facilement ! 😉

Bonne journée.

Caroline 🌻

#nouillederiz #wokinox #pranacook #recettefacile #sansgluten

[Recette sans gluten et vegan nouilles Ramen au riz avec légumes et tofu frit cuit dans ustensiles en inox Pranacook]

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Recette sans gluten et végétale à enregistrer 📍 Nouilles Ramen au riz 1/2 avec légumes et tofu frit 🌱 RECETTE : ▪️ Faire revenir les légumes de votre choix, ici: poireau, poivron et courgette ▪️ Faire cuire le tofu. Ici j'ai choisi le tofu lactofermenté nature. Je fais revenir les lamelles de tofu dans de l'huile de sésame toasté. 🤌 ▪️ Cuire les nouilles de ramen. ▪️ Mélanger le tout dans le wok en inox. ▪️ Vous pouvez déguster tel quel, avec un filet d'huile de sésame ou bien vous pouvez ajouter une sauce maison à la cacahuète (purée cacahuète + eau + jus citron + sauce soja tamari). PRODUITS CONSEILLÉS: ▪️ Wok, poêle et casserole en inox 18/10 triply @pranacook_ (10% avec le code: cuisinenaturelle) ▪️Tofu lactofermenté nature @lesojami ▪️ Nouilles Ramen au riz 1/2 complet @autourduriz ▪️ Purée de cacahuète @jeanherve_jeanherve Enregistrez la recette pour la retrouver facilement ! 😉 Bonne journée. Caroline 🌻 #nouillederiz #wokinox #pranacook #recettefacile #sansgluten [Recette sans gluten et vegan nouilles Ramen au riz avec légumes et tofu frit cuit dans ustensiles en inox Pranacook]

2 mois ago

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9/9

Le plus grand guide des pâtes sans gluten

Le plus grand guide des fromages vegan

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